Невидимая роль микробиоты для здоровья кишечника!

Желудочно-кишечный тракт имеет одну из самых больших поверхностей в организме человека — до 400 м².¹ Это соответствует размеру двух теннисных кортов! И на этой огромной поверхности представлено самое большое разнообразие микроорганизмов из присутствующих где-либо в организме человека!¹

Это означает, что количество микробных клеток примерно в 10 раз больше, чем клеток человека!¹

Бактерии составляют наибольшую долю микроорганизмов (в популяции микробиоты кишечника содержится более 1000 видов бактерий, при этом ~60 видов являются преобладающими)^2,3, однако там есть также вирусы и грибки.⁴

Эта совокупность микроорганизмов называется микробиотой.²

 

Микробиота влияет на здоровье кишечника

Микробиота образует «своеобразное партнерство» с кишечником.¹ Эти полезные микроорганизмы можно обнаружить во всех отделах желудочно-кишечного тракта, но большинство их находится в толстом кишечнике.⁵ В желудке их очень мало из-за желудочного сока, желчи и секреции поджелудочной железы.⁵

Эта совокупность разнообразных микроорганизмов способствует правильному функционированию кишечника посредством нескольких механизмов, причем определенные микроорганизмы участвуют в определенных функциях, связанных со здоровой работой кишечника.¹

Функции кишечной микробиоты

1. Вклад в производство энергии и питательных веществ, в том числе:
   • ферментация углеводов/сахаров для выработки веществ, которые используются клетками кишечника в качестве источника энергии⁶ ;
   • расщепление белков⁶ ;
   • синтез витаминов, таких как витамин K и витамин B⁶ ;

Кроме того, в кишечнике существуют даже такие микроорганизмы, которые ферментируют углеводы, чтобы обеспечить источником энергии другие полезные микроорганизмы!⁶

 

2. Влияние на рост и обновление клеток кишечника;⁷
3. Участие в поддержании барьера, защищающего от болезнетворных микроорганизмов⁷ ;
4. Стимулирование иммунной системы.

Более того: слизистая оболочка кишечника обеспечивает место для роста микробиоты, а микробиота, в свою очередь, обеспечивает физический барьер, предотвращающий попадание болезнетворных микроорганизмов в клетки кишечника.⁷

 

Взаимоотношения, которые начинаются с самого рождения, приводят к формированию уникальной персональной совокупности микроорганизмов, называемой микробиотой

Микробиота попадает в кишечник ребенка при рождении в результате контакта с микробиотой матери.⁸ Состав микробиоты младенца также зависит от таких факторов, как способ деторождения (кесарево сечение или естественные роды), гестационный возраст (родился ли ребенок доношенным), грудное вскармливание или искусственное, болезни и воздействие лекарственных препаратов.⁸ Состав микробиоты варьируется в течение первых лет и становится стабильным в возрасте около 3 лет.⁸

У взрослых состав кишечной микробиоты прочно устоявшийся и относительно стабильный.^1,9 На самом деле, микробиота каждого человека отличается и уникальна, и хотя было показано, что имеются преобладающие виды, часто встречающиеся у всех людей, на состав и разнообразие микробиоты в течение жизни человека может влиять множество внешних факторов.⁹

Диета, вероятно, является самым важным внешним фактором, который может влиять на состав микробиоты.¹ Например, было обнаружено, что люди, чья диета основана на растительной пище, имеют больше микроорганизмов, которые участвуют в ферментации растительных волокон, по сравнению с употребляющими мясо (которые имеют большее количество микроорганизмов, расщепляющих белки).¹⁰ Преобладающие в микробиоте виды могут также определяться тем, где человек живет.¹¹ Ведь диета и образ жизни разных культур отличаются, и это оказывает сильное влияние на состав микробиоты.¹¹

Окружающий мир может оказывать как позитивное, так и негативное влияние на нашу микробиоту.⁴ Например, плохое питание, болезнь и воздействие лекарственных препаратов, таких как антибиотики, могут привести к изменениям в популяции микробиоты^12,4. Такие радикальные изменения микробиоты могут привести к снижению ее разнообразия и состава, что может иметь негативные последствия для здоровья.¹³ Этот дисбаланс в разнообразии и составе называется кишечным дисбиозом.¹³ Некоторые факторы, такие как антибиотики, могут вызывать изменения, сохраняющиеся в течение длительного времени.¹³

Было показано, что некоторые пробиотики восстанавливают баланс микробиоты, при его  нарушении.^5,14 Использование пробиотиков для поддержания здоровья кишечника и баланса микробиоты рекомендуется многими сообществами гастроэнтерологов.^5,15–18

 

Внутренний код : 20.40